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Langsam abnehmen
Milchprodukte gehören täglich auf
den peiseplan. Sie enthalten viel
Kalzium und schützen vor Osterpo-
rose. Fisch aus dem Meer liefert
den wichtigen Mineralstoff Jod und
ist daher gesund. Magere Sorten wie
Schellfisch, Kabeljau und Rotbarsch
sollten bevorzugt werden. Das gilt
auch für Käse und Wurst: Fettarme
Sorten (Harzer, Putenbrust)
verwenden.