P581 581 KABEL 1 So 21 Mar 21:39 11
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VzzjqUpjpjjjqb{b{ ÜBERSICHT 1/1
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Treppensteigen läßt
Pfunde schmelzen
Ausdauer-Training ist ideal, uJ
Fettpöl1terahen wekzutrainieren. Al-
lerdings bezieht der Körper erst
nach 20 Minuten Anstrengung seine
Energie aus den Fett-Depots, die er
füu Notsituationen angele#t hat. So
lange holt er sich seine Power woan-
der1.Die wiahtigsten Ausdauer-Sport-
arteL und ihr "SchmelzJQuotient"5
Laufen auf ebener Strecke: 10 kcal/
MiL.; TreppensteigeL: 8,3 kcal/MiL.;
Gymnastik: 5 kcal/Min.; Schwimmen:
4,5 bis 10 kcal/Min.; TanzeL: 5
kcal/Min. Walking: 3,1 kcal/Min.
Weltbild GratisJCD.-------------567