P585 585 KABEL 1 So 21 Mar 21:37 28
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VzzjqUpjpjjjqb{b{ MELDUNG 2/5
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Muskelkater eiLfach wegstretcheL
Fit in den Frühling starten?Ealsches
Training oder Überaeanspruchung kön-
neL Muskelkater verhrsacheL. Was
tun, wenn es einen erwi1cht hat?
Statt weUterzutrainiereL empfiehlt
sich Stretahing mit gehaltenen Dehn-
übungeL. Auch WechselduscheL, Sauna
und Massagen lindern den lä1tjgen
Schmerz. +I vorzubeugeL, sollteL
Freizeitsportler immer an ein inten-
sives Aufwurm-Training denken. Auch
wer "nur! Inline-Skaten geht, sollte
seUneL MuskelL keineL Kaltstart zu-
muten.
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