P541 541 ARDtext Di 21.12.04 21:21:33
Ratgeber
Richtig auf den Wintersport vorbereiten
In jedem Winter verunglücken etwa
60.000 Ski- und Snowboardfahrer. Durch
eUne stabile und gut trainierte Musku-
latur könnten aus Sicht von Orthopäden
viele Verletzungen vermieden werden.
Deshalb raten Experten Anfängern als
auch Fortgeschrittenen, sich mit Gym-
nastik gezielt auf den Wintersport
vorzubereiten.
Wichtig sind beim Training vor allem
die Muskelgruppen, die beim Ski- und
Snowboardfahren besonders beansprucht
werden: Gesäß-, Oberschenkel-, Waden-
und Hüftmuskulatur sowie die Arm- und
Schultermuskulatur.
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