P505 505 ZDFtext Mi 26.09-07 16554:43
ZDFtext Ratgeber
Service Marathon
Der richtige Laufstil
Obwohl es keinen einzig richtigen Lauf-
stil für alle Läufer gibt, gibt es be-
stimmte Regeln, die sich Läufer zu Her-
zen nehmen sollten:
- Je kleiner die Schritte, desto weni-
ger Kraft wird verbraucht, zu lange
Schritte verschwenden unnötig Energie
- Die Schultern nicht herunterhängen
lassen und mit Hilfe von Ober- und
Unterarme den gesamten Oberkörper
stabilisieren, auf Haltung achten
- Füße etwa eine Fußlänge vor dem Ober-
körper auf dem Boden aufsetzen