P2F3 0-R-TL-ąą4*#ądd-pk*1289 % 5k#/2&
`|||||||||||||||||||||||||||||||||
5h" |~| | |
5*` ,o |
+'
W ZAPOBI AsIU I L C EaIU HOROBa
NADCISMIENIOWEJ podstawowa role odgra-
wa racjonalhe zysheniUy Nelu z pruy ty
pyzestrzegac, aby dzien a porcje osi-
kow podzielic na 5-6 razy.
aleca sie ograniczen e spo yci
ba, na zanie uduja u m ,ą2 i , a.e
czyw i ciast dod tkiem pros ku do
ieczenya.
Nadcisnicnie obniza spozywa ie
tlsszczos rW8lin,yca, tlus czow z ryb
mor dich i tranu.
Na e je ąąz ryb,ąwarzyw,
zwlaszcza czosnku i cebul , chleba ra-
Łovzgo t8pu Grahama i kasp gr2bdnkar-
nistych.